せったい海藻農園 無農薬・無化学肥料・天日干しのお米販売

食と健康に関する記事一覧


食と健康

三年前からヨモギを20分くらい煮出して入る、ヨモギ風呂をやっています。ヨモギ風呂の保温効果は抜群で、夜中は寝汗をかくほど温まります。血行が良くなり腰痛、肩こり、冷え性を予防します。今では、家族中喜んで入浴しています。そのヨモギの湯を飲んだら、もっと体に良いんじゃないか!と思いませんか?ヨモギ茶の効果、効能、作り方について紹介します。

1日2食・断食・瞑想 食と健康

丹田呼吸法とは、丹田に意識を集中した呼吸方法です。ゆっくり、深く呼吸することで健康、リラックス効果があります。ヨガや武道家だけでなくても、日常生活に取り入れたい自律神経をコントロールする健康法です。仕事、勉強に取り入れて、一段レベルアップした精神状態を手に入れてください。

食と健康

本格!ヨモギ風呂について効果、効能。入浴方法について解説します。干したヨモギの煎じ汁をお風呂に入れると、体の芯から温まり血行が良くなります。自宅で簡単にでき、次の日まで体がポカポカあったかい。代謝が上がって、ダイエット効果もあります。食べてよし、飲んで良し、風呂にして良しの万能薬です。

食と健康

5年前(44歳)から健康を意識して食事、運動を改善してきました。そこでポイントになるのは、砂糖(糖質)をいかに摂らないかです。やめた今だから言えますが、砂糖を摂取すると情緒不安定になります。怒りっぽく、キレやすくなり、辞めたいはずの砂糖をなぜか摂取してしまうという悪循環におちいります。

玄米食 米栽培 食と健康

お米は生鮮食品で、少しずつ「劣化」「酸化」して味が悪くなったり、虫がわいたりします。なるべく美味しく食べれるよう長期保存する方法です。白米、玄米は生鮮食品、空気に触れると酸化して不味くなります。夏場は冷蔵庫の野菜室で保存し、なるべく1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。

生き方 食と健康

成功脳に変える秘訣は成功者を真似ることです。考え方から、生活習慣まで全部コピーすれば誰でもなれます。でも、一気に変えることはできません。少しずつ、小さくて簡単な一歩先の目標を達成すること。自分のレベルに合わせて見える視野を広げていくことが重要です。マインドブロックを外しながら成功脳に変えていく、ここを数年単位で変化させていく必要があります。一番時間がかかり、それでいてワクワクの部分ですので焦ってはダメです。

食と健康

毎朝、パンとコーヒーを食べている方は要注意です。小麦のグルテンはアレルギー症状を起こす物質で、スーパーでもグルテンフリーのコーナーがあります。グルテンは人間が持っているタンパク質と似ていて、免疫が誤って自分の組織を攻撃する自己免疫疾患を引き起こすことがわかっています。またグルテン不耐症のテニスのジョコビッチ選手は有名。

食と健康

バレンタインデー、クリスマスにつぐ難関!行事です。なぜかって?去年(2022年)の一月から、私だけ砂糖禁止!にしているからです。砂糖の健康に及ぼす害は、歯周病、糖尿病、がん、動脈硬化、集中力低下、などなど、さんざんブログに書いています。40過ぎたら、砂糖の摂取はアカンです。健康寿命は必ず縮みます。バレンタインデーぐらいいいじゃんか!と思われるかもしれません。

1日2食・断食・瞑想 食と健康

何気なく、いつものように風呂に入っていませんか?入浴には、体を洗う以外に様々な効果が期待できます。がん予防、 リラックス効果、心肺機能の向上。私も5年くらい半身浴で39℃のぬるめのお湯に入っていました。今は41℃の熱めのお湯に肩までつかるようにしています。最後まで読むことで入浴効果を120%まで引き上げることができます

未分類 食と健康

歯周病と小腸の関係について知りたくありませんか? 腸で、全身の免疫の7割作られます。「腸が人間の寿命を決めている」と言っても過言じゃないと思っています。そのぐらい大切な臓器です。なぜ?歯周病患者は1、免疫力が低い2、感染症にかかり易いやすいのか?理由がわかります。