【必ず治る！本当の虫歯予防法５つ】虫歯や歯周病が歯磨きだけでは予防できない理由
目次
虫歯や歯周病が歯磨きだけでは予防できない理由
30歳以上の日本人の86％が歯周病
現在、30歳以上の日本人86％が歯周病患者と言われています。なぜ、1日3回歯磨きしているのに歯周病にかかるのでしょうか？
虫歯は内側からも進行する
歯磨きや毎年の歯科検診はもちろん大切です。それでけでは予防できないことが分かっています。
なぜかというと虫歯は内側からも進行するからです。
歯も臓器の一部（歯の内部も液体が循環している）
血液のように歯の象牙質内にも液体が流れ、かつ表面まで出ている。ただのカルシウムの塊ではなく臓器の働きをしていることです。
この機能のおかげで歯の隅々まで、栄養が行き届くようになっています。
液体が逆流すると虫歯になる＝DFTの逆流
あるスイッチが入ると液体が逆流し(DFTの逆流)、口の中の細菌が入り込んで虫歯になります。
※DFT（Dentinal Fluid Transport）=象牙質内の液体移送システム
虫歯・歯周病の原因
そのスイッチは以下の通りです。
- 砂糖（ブドウ糖など直接糖）
- ストレス
- 運動不足
- ビタミン・ミネラル不足
- 薬の服用
砂糖の摂取
冷たいものが歯にしみるようになった経験ありませんか？
砂糖をとるとDFTが逆流します。冷たいものが歯にしみる原因です。
虫歯予防の基本シュガーカット
試しに、2週間ほど砂糖をやめてみてください。多分良くなるはずです。
シュガーカットで虫歯の進行も止まります。
ストレス
ストレスもDFTが逆流する原因です。現代社会でストレスを無くすことは難しい。
瞑想すると副交感神経が優位となり、リラックス効果があります。
また、砂糖を減らしてもストレスが溜まりにくくなります。
一瞬の快楽か、一生の快適か
選ぶのはあなたです。カイテキを選びたい！
砂糖で気持ちの乱高下、感情の浮き沈みが激しくなります。
運動不足
毎日30分以上、歩きましょう。
雨の日は、スクワットがおすすめです。膝を伸ばし切らない所がミソです。一日10回から始めて、50回を目標にすると良いでしょう。
ビタミン・ミネラル不足
野菜をたくさん食べましょう！
ビタミン、ミネラルは虫歯だけでなく、あやゆる生活習慣病を予防します。
最近の野菜は、ビタミン、ミネラルの栄養素が少なくなっています。
品種改良と農薬使用で土壌菌が死んでいるのが原因です。
薬の服用
多くの薬を飲むと、解毒にビタミン、ミネラル、水分が使われます。薬は必要最低限にしましょう。
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まとめ
歯の内部からも虫歯は進行します。歯磨きだけでは虫歯予防できない理由です。
虫歯、歯周病の原因は以下の通りです。
- 砂糖（ブドウ糖など直接糖）
- ストレス
- 運動不足
- ビタミン・ミネラル不足
- 薬の服用
虫歯、歯周病の一番の原因が砂糖です。炭水化物の取りすぎも良くありません。どちらも糖質で、血糖値が急上昇します。
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血糖値をなるべく上げないような食べ物を食べることが大切です。
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白米、パンをやめて玄米、５分付きを食べましょう。
【玄米の栄養と効果ベスト5】完全食でスーパーフードの理由
詳しくは以下の書籍を参考に。
参考図書：著者 小峰一雄 自然治癒力が上がる食事 出版社 ユサブル