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2021/12/18 (更新日: 2021/12/20)

【一日二食のデメリット】血糖値の上がらない食べ物、食べ方

1日2食・断食・瞑想 食と健康

一日二食にした時、心配になるのが食べ過ぎによる血糖値の上昇です。一日三食から一日二食に減らすと、どうしても食べる量が増えてしまいます。血糖値の上昇は、糖尿病、歯周病の心配があります。血糖値の上昇をおさえる方法を二つ紹介します。