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【断食とオートファジーの効果やメリット】一日二食ダイエットの簡単なやり方
断食とオートファジーの関係について説明します。オートファジーとは2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した大隈良典教授の研究です。これがきっかけで断食を始めた方もいるのではないでしょうか。一日二食はダイエットや肥満予防の為にもオススメです。さらに一日二食と玄米食をセットで行うとダイエット効果も上がります。
【一日二食の健康法５つのメリット】効果はやせる！若返る！時間が増える！
1日2食（半日断食）のメリットや効果は大きく５つあります。オートファジーで細胞が若返る。免疫力が上がる。睡眠時間が減り時間が増える。痩せるダイエット効果。1日3食から1日2食で食事を減らします。栄養をとらないのに、なぜ健康になれるのか不思議ではありませんか？矛盾してますよね？分かりやすく解説します。